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30-Tage Challenge "Core-Fitness" 

Einladung zur Core-Challenge 2020

Erklärung der Übungen

Abschluss der Challenge

30. Tag

29. Tag

28. Tag

27. Tag

26. Tag

25. Tag

24. Tag (Heilig Abend)

23. Tag

22. Tag

21. Tag

20. Tag

Tag 19

18. Tag

17. Tag

16. Tag

15. Tag

14. Tag

13. Tag

12. Tag

11. Tag

10.Tag

9.Tag

8. Tag

7. Tag

Tag 6

5.Tag

4. Tag

3. Tag

2. Tag

1. Tag

Virtual Bird Fitness 2021 2. Runde

Virtual Bird 2021 2. Runde Woche 6

Virtual Bird 2021 2. Runde Woche 5

Virtual Bird 2021 2. Runde Woche 4

Virtual Bird 2021 2. Runde Woche 3

Virtual Bird 2021 2. Runde Woche 2

Virtual Bird 2021 2. Runde Woche 1

Allgemeine Erklärung 2. Runde

Beweglichkeitsübung 1 / Movement Prep 1

Beweglichkeitsübung 2 Movementprep

Virtual Bird 2021 Cardio Übungen

Virtual Bird 2021 2. Runde HIT Übung 1

Virtual Bird 2021 2. Runde HIT Übung 2

Virtual Bird 2021 2. Runde HIT Übung 3

Virtual Bird 2021 2. Runde HIT Übung 4

Virtual Bird 2021 2. Runde HIT Übung 5

Virtual Bird Fitness 2021

Virtual Bird 2021 Woche 11

Virtual Bird 2021 Woche 10

Virtual Bird 2021 Woche 9

Virtual Bird 2021 Woche 8

Virtual Bird 2021 Woche 7

Virtual Bird 2021 Woche 6

Virtual Bird 2021 Woche 5

Virtual Bird 2021 Woche 4

Virtual Bird 2021 Woche 3

Virtual Bird 2021 Woche 2

Virtual Bird 2021 Woche 1

Allgemeine Erklärung

Beweglichkeitsübung 1 / Movement Prep 1

Beweglichkeitsübung 2 Movementprep

HIT-Intervall-Training Übung 1

HIT-Intervall-Training Übung 2

HIT-Intervall-Training Übung 3

HIT-Intervall-Training Übung 4

HIT-Intervall-Training Übung 5